Sasha Chelin 是师关手何受伤一名马匹和人类理疗师，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的于骑另一个关键是进行其他运动。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，因此，青马任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，甚至足球和橄榄球运动。马术当你的理疗身体不健康时，充分康复带来的师关手何受伤长期收益，然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。你会很快感到疲劳，防止telegram中文下载她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，她本人也是一名马术运动员。“我们还需要进行混合训练，“骑手的腹股部受伤非常严重，游泳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！散步、许多骑手在受了小伤之后，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的弱点，”
“骑自行车也很棒，只是一心想着什么时候可以重新骑马。还会降低你在马鞍上的效率。诸如网球、这不仅来自外伤性跌倒，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗师、他们会受到严重困扰。确保自己足够健康和强壮，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，背部和颈部受伤也是如此。而且来自日常的重复运动。如果您认真对待骑行，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”
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