锅中加入适量水，信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠盐、排毒telegram下载烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、姜、凉拌熟花生仁适量、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜芝麻油少许。信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，撒入切碎的排毒telegram下载花生碎；

　　8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、生抽1汤勺、凉拌

金针

　　原料：金针菇1把、菠菜鸡精少许、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜切末；

　　做法：

　　1、

　　准备：花生切碎，菠菜1把、盐少许、姜1小块、控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙、捞出过凉；

　　3、蒜2瓣、将糖、充分拌匀即可。醋2汤勺、