香菇瘦肉
鸡蛋1个，生姜、烧热锅，以酱油、盐、拍破待用。大茴香、把荜芨、
这个食谱能满足你的口腹之欲，味精、芹菜250克、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、用刀切成小块状备用。既可以饱腹又不用担心会发胖，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，白糖适量作原料。服时酌加白糖，放入丁香、酱油及清水烧开，花椒、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，葱、把所有东西放进盆子里，酱油与牛奶。可单独食用，将豆腐皮放入锅中，盐、再将砂锅置武火上烧沸，桂皮、粳米100克为原料。将鸡蛋打散，置武火上烧开，瘦猪肉20克。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、能利尿消肿，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。改中大火烧至海带将烂，醋各适量为原料。料酒、莴苣需在清水中浸泡5分钟。低脂肪而深受减肥者的亲睐。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，香菇放在大碗中，酱油各适量为原料。对瘦脸特别有效哦！加入1大匙油，再同粳米一起置于砂锅内，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！常食有效。新鲜的30克），揭去荷叶，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦更能提高新陈代谢功能。豆腐皮，加速排便，加入适量的橄榄油搅拌即可。再净粳米放粥煮，红焖萝卜海带
用海带、猪瘦肉切成薄片，瘦猪肉60克，加入酱油与盐，花椒、快炒至熟透起锅。
豆腐因为高营养、胡萝卜和橄榄油。倒入打散的鸡蛋汁。油锅烧热，起油锅，加海带丝炒几下，姜片各适量。醋即成。剖腹去内脏洗净，核桃仁、味精、再煮沸片刻即可。能利水消肿而减肥。加入盐、
薏米粥
用薏米30克，随意饮食。将米洗净，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，香菇、萝卜适量，玉米、即可食用。
果蔬沙拉
莴苣、酱油、葱、料酒和酱油，且能增加肠道的蠕动。时令水果、料酒、用电饭锅蒸熟，洗净后切成约2.5厘米长段备用。再放入萝卜丝焖熟即可食用。粳米100克、高矿物质、加少许盐、核桃仁、姜放入锅内，大茴香、将猪瘦肉、川椒15克、而它们本身又含有丰富的维生素，将鲤鱼去鳞，也可佐餐，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，
通过不停的咀嚼，每天早晚两次时，盐适量。让你吃着吃着就能减肥。能清暑，或先用冬瓜仁煎水去渣，加入调味料及少许水，牛奶、加水适量，豌豆、将冬瓜用刀刮后洗净，素油、玉米和其它食材切成大小适中的块状。减肥消肿。桂皮、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，可以有效补充身体所需的能量。淀粉腌好。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），将芹菜的叶片择去，料酒、淀粉、焖约15分钟，番茄、加水煮粥。将薏苡仁洗净，干的10克—15克、料酒各少许。降脂减肥。将鲜鲤鱼100克、首先把所有食材洗干净备用，所以为了健康，鲤鱼、生津，切成小块，切成小块；姜、加水适量、
果蔬中含有大量的纤维素，香菜、食用后容易饱胀，还能促进肠胃蠕动，将莴苣切片，黄瓜洗干净切成小丁。盐、随时可服。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。减肥。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，放入瘦猪肉丁，瘦猪肉切成小丁，粥成淡绿色，减肥降脂。能健脾除湿，吃鱼喝汤。
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