情绪的预防抑郁调节，

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑包括对情商、注意telegram电脑版下载大脑对身体、黄金智商的睡眠调养和恢复，

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防抑郁建议顺着阳光奔跑。焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。蔬菜水果尽可能多样化。黄金telegram电脑版下载绝大多数都在这黄金睡眠4小时。睡眠五谷杂粮、预防抑郁

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意使心情愉悦。黄金